Корисні властивості яблук

Відео: Вся правда про яблука: лікувальні властивості яблук

Якщо торкатися корисні властивості яблук, то такі властивості знижують рівень холестерину в крові через вміст пектину і відповідних волокон. Одне яблуко з шкіркою містить 3,5 гр. волокон, тобто більше 10% добової норми волокон, необхідних організму.В яблуці без шкірки міститься 2,7 гр. волокон. Нерозчинні молекули волокон прикріплюються до холестерину і сприяють виведенню його з організму, тим самим, зменшуючи ризик закупорки судин, виникнення серцевих нападів. Яблука містять розчинні волокна звані пектинами, які допомагають зв`язувати і виводити надлишок холестерину, що утворюється в печінці.

Відео: Корисні властивості яблук. Чим корисні яблука?

"доросла" яблучна дієта. Ефективна при хронічних ентероколітах легкої і середньої тяжкості і хронічному коліті в стадії загострення захворювання. Щодня протягом двох днів хворому дають 1,5 кг стиглих м`яких яблук, які розподіляються на 5-6 прийомів. З цією кількістю фруктів організм отримує в середньому 4,5 г білків, 175,5 г вуглеводів, 1,47 г калію, 0,24 г натрію, 0,28 г кальцію, 0,19 м фосфору, 1-1,2 л. води при калорійності 725 кал.

Шкірка яблука. Містить велику кількість антиоксиданту кверцетину, який разом з вітаміном С заважає вільним радикалам надавати шкідливу дію на організм. Завдяки пектину яблуко також набуває частину своєї захисної сили. Пектин здатний зв`язувати надходять в організм шкідливі речовини, такі як свинець і миш`як, і виводити їх з організму.

Відео: ЯБЛУКА КОРИСТЬ // КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ ЯБЛОК

Нерозчинні волокна в яблуках запобігають запори і виводять шкідливі речовини з організму, тим самим знижуючи ймовірність розвитку раку товстої кішкі.Ісследователі виявили, що вживання 2 яблук в день знижує рівень холестерину на 16%, а вживання стількох же яблук, поряд з маленькою або середньої головкою лука і 4 чашками зеленого чаю, знижує ризик виникнення серцевого нападу на 32% Вміст в яблуках великої кількості заліза робить їх незамінними при лікуванні недокрів`я. Для цього рекомендується протягом дня з`їдати 400-600 г плодів.

Поділися в соц мережах:
—хоже