Овсяночка зробить вас красивою

Багато жінок витрачають гроші на придбання засобів для схуднення. Вдаються до дієт на основі екзотичних фруктів і овочів. Але новомодні методики іноді дуже сильно поступаються перевіреним десятиліттями рецептами народних засобів.

вівсяна каша з фруктами дуже корисна

вівсяна каша з фруктами дуже корисна

Відео: Це Дуа зробить Вас успішним Insha Allah

зміст


Багато напевно вже чули про такий чудодійний блюді як салат краси з вівсянки. Він подарує гарний настрій, покращить стан волосся, нігтів, підвищить життєвий тонус.

Вівсянка це дуже корисний продукт, всі знають це з дитинства. Так що не варто нехтувати ним. Вівсянка з фруктами відмінно замінить ранкову порцію каші, а заряду енергії цілком вистачить до обіду. До того ж відчуття ситості геркулес дарує надовго, а значить, не виникне бажання перекусити чого - небудь.

рецепти салатів

  1. Знадобитися пара ложок сухих вівсяних пластівців, склянка молока і яблуко. Необхідно висипати вівсянку в миску. Підігріти або закип`ятити молоко, залити пластівці. Яблуко дрібно порізати і додати в салат. Все готово. Залишається тільки перемішати і з`їсти.
  2. Також можна сухі вівсяні пластівці залити склянкою окропу і поставити охолоджуватися. Невелике яблуко потерти на тертці і перемішати з остиглими пластівцями. Можна приправити для смаку медом.
  3. Вівсянка з молоком відмінно замінюється салатом з пластівців на кефірі. Це холодний варіант приготування. Для нього знадобитися пара столових ложок вівсяних пластівців, півсклянки кефіру, трохи родзинок і волоських горіхів. Вимити і підсушити родзинки, порізати горіхи. Змішати підготовлені інгредієнти з пластівцями і залити їх кефіром. Такий салат краси з геркулесу можна вживати відразу ж, а можна дати йому настоятися, щоб пластівці просочилися і стали набагато м`якше і смачніше.
  4. Існує і так званий офісний варіант салату краси. Для цього також стати в нагоді вівсянка. Рецепт салату дуже простий. Він відмінно підійде в якості перекусу на роботі тим людям, які стежать за своєю фігурою і здоров`ям. Необхідно просто вівсяні пластівці залити фруктовим йогуртом. Коробочка з пластівцями не займе багато місця на роботі, а йогурт можна брати кожен раз з собою, експериментуючи з різними смаками.

Ці перераховані салати краси лише основа. Фантазії немає меж, і кожен може вигадувати свій варіант, доповнюючи вівсяні пластівці горіхами, ягодами, родзинками, фруктами. Тільки не варто прибирати головний компонент салату - вівсяні пластівці без варіння, тобто сухі. Жувати їх в такому вигляді не дуже хочеться, краще розмочувати молоком або водою.


Для тих, хто на дієті найкраще підійде проста вода або ж знежирений йогурт. Тому, хто не дотримується дієти, слід розмочувати салат молоком, соком. Такі добавки як чорнослив, курага, свіжі ягоди і фрукти не будуть зайвими.

вівсянку можна наносити як маску на обличчя

вівсянку можна наносити як маску на обличчя

Можна додавати ківі, банан, грушу. Будь-які горіхи будь то мигдаль, фундук також підійдуть. Якщо немає алергії на мед, його також можна додавати в салат краси.

Тільки в цьому випадку не слід заливати салат гарячим молоком, інакше мед втратить всі свої корисні властивості. Варіантів приготування салатів краси на основі вівсянки дуже багато, можна додавати свої улюблені інгредієнти.

Салат з вівсянки необхідно їсти на початку дня, а також при бажанні можна і на обід. І через місяць такої практики шкіра стане красивою, зміцняться нігті і волосся. Підвищиться загальний тонус організму.

Вівсянка на молоці це відмінний поживний сніданок. Вона воістину вважається королевою серед всіх каш. Її застосовують як ті, хто хоче схуднути, так і ті, хто намагається набрати вагу. Різниця різниться в способі приготування і в додаванні будь-яких додаткових компонентів. Вівсянка насичує організм багатьма корисними речовинами і мікроелементами.

Така каша коштує недорого, але користі приносить дуже багато. Тільки необхідно її правильно готувати. Рецепт вівсянки на молоці краще підійде тим, у кого немає проблем із зайвою вагою, хто просто хоче правильно харчуватися і зміцнити свій організм. А от охочим схуднути краще пізнати, як готується вівсянка на воді, рецепт якої практично нічим не відрізняється від традиційного, тільки молоко замінюють водою.

Багато хто не любить вівсяну кашу з дитинства. Це зрозуміло. Адже якщо приготувати її тільки затоку пластівці водою і розведеним молоком, посолити і посипати цукром, то може вийти сіра непоказна тягуча маса. А якщо проявити терпіння і кмітливість, поекспериментувати з різними добавками, то вийде справжня каша краси з вівсянки.

Для початку краще всього зрозуміти, з якими фруктами, ягодами, іншими компонентами поєднується вівсянка. Класикою жанру є поєднання вівсяних пластівців з фруктами, горіхами і молоком. Поєднуючи ці компоненти можна отримати повноцінний і смачний сніданок.

Вівсянка на молоці - рецепт дуже простий і швидкий. Таку кашу можна приготувати кількома способами.

  1. Повна варіння. Даний рецепт вівсянки вважається класичним. Закип`ятити склянку молока, посолити, додати туди половину склянки сухих вівсяних пластівців. Варити згідно з рецептом, вказаною на упаковці. Потім нашаткувати туди будь-які фрукти або горіхи. Можна за бажанням додати корицю.
  2. Вівсянка без варіння. Закип`ятити молоко і залити їм пластівці. За смаком додати цукор або мед. Приблизно через годину можна в кашу покласти фрукти.
  3. Половинна варіння. Вівсянку необхідно залити молоком і поставити варитися на повільному вогні близько 5 хвилин. В кінці додають додаткові інгредієнти за смаком.

Відео: Армія зробить з тебе мужика.

вівсянка з яблуками

Відео: ЦЕ ЗРОБИТЬ ТЕБЕ чарівний

вівсянка з яблуками

Кілька корисних порад.

  • Необхідно вибирати вівсяні пластівці, у яких на пачці вказується максимальний час приготування каші. Такий овес менше був оброблений, а значить і зберіг в собі дуже багато корисних речовин в порівнянні з кашею швидкого приготування.
  • Для збереження корисних властивостей каші її краще не варити, а запарювати. Можна також залити на ніч пластівці холодною водою. Так вони не втратять своїх корисних властивостей.
  • Вівсянка на молоці для схуднення навряд чи допоможе. Щоб каша була менш калорійною, але при цьому все - таки смачною, молоко слід розбавити водою наполовину. Або застосовувати знежирене молоко.
  • Для підвищення поживності можна додати в кашу невеликий шматочок масла. Це додасть ніжність і м`якість страви.

Готуємо напої з вівсяних пластівців

  • вівсяний коктейль

З вівсянки також можна приготувати відмінний коктейль. Він підходить для збільшення ваги. Коктейль з вівсянки - засіб, що допомагає набрати м`язову масу. Цей корисний сніданок слід поєднувати з щоденними посиленими спортивними навантаженнями інакше все піде даремно.

Отже, слід взяти жирне молоко, 3 столових ложки вівсяних пластівців, дві чайні ложки цукру і порошок какао - чайна ложка. Всі перераховані інгредієнти збивають в блендері до стану однорідності. Вживати натщесерце.

  • вівсяне молоко

Можна приготувати відмінний тонізуючий напій, вівсяне молоко, рецепт якого досить простий. Вівсяне молоко при регулярному споживанні відновлює роботу шлунково-кишкового тракту, покращує стан волосся і нігтів. Стакан такого молока містить майже 40% добової норми кальцію. За смаком воно солодкувате, легке і смачне. Можна додавати в нього підсолоджувачі, мускатний горіх, кардамон.

Краще для приготування такого молока застосовувати цільнозерновий овес. Беруть 200 грам зерен і заливають 1,5 літрами води. Зерна повинні набрякнути. Отриману суміш відправляють в блендер і починають збивати хвилини 3, щоб вода мала колір топленого молока. Далі необхідно профільтрувати молоко через марлю або дрібне сито. Додати за смаком будь підсолоджувач.

Можна приготувати живе вівсяне молоко з пророслого вівса. Для цього пророщують зерна вівса протягом 36 годин. Потім кладуть їх в блендер, додають трохи солі і будь-якого підсолоджувача, 4 склянки води.

Всі подрібнюють на високій швидкості. Фільтрують. Напій готовий. Варто знати, що вівсяне молоко при зберіганні може давати осад, тому перед його вживанням необхідно гарненько його струсити.

Поділися в соц мережах:
—хоже