Вумбілдинг вправи в домашніх умовах

Як ми знаємо досконалості не існує, але ми, жінки, ніколи не перестанемо прагнути до нього, тому, що для нас дуже важливо як ми виглядаємо в очах наших чоловіків і на скільки ми бажані. Гармонія в сексуальних відносинах між партнерами досягається тоді, коли вони обидва отримують повне задоволення від близькості.

3e8e1949f1c3300c7f060866b463e01c_L.jpg

Але якщо для чоловіка досягти оргазму, як правило, не дуже важко, то для жінки це питання стоїть особливо гостро. Більшість жінок ніколи не отримували піку насолоди в сексі, і як раз заняття вумбілдінг можуть допомогти їм пізнати всю красу інтимних таїнств, а так само вміло використовувати приховані можливості свого тіла.
Вумбілдинг (ВУМ- вагінально- керовані м`язи, "building"-від анг. будівництво) з`явився в світі фітнесу порівняно недавно. Уміння жінки управляти своїми інтимними м`язами досягається за рахунок тренувань цих самих м`язів. Це можуть бути як колективні заняття в спортивних центрах, так і самостійні вправи, не виходячи з дому.
Для початку познайомимося з вправами Кегеля. З їх допомогою тренуються інтимні м`язи тазового дна. Вони виконуються, як з використанням спеціальних тренажерів, які можна придбати в магазинах для дорослих, так і без таких.
Як правило, вправи засновані на примусовому стисненні і розслабленні м`язів тазового дна. Починати вправи потрібно без спеціальних пристосувань, для того, щоб розігріти м`язи. При цьому прес живота повинен бути розслаблений. Час стиснення потрібно збільшувати поступово, починаючи з 5 секунд по 6-10 стиснень, здійснюючи кілька підходів в день. Згодом число стисків може доходити до 100-150 в день.
Під час занять важливо постаратися відчути кожен з трьох відділів м`язів (нижній, середній, верхній), причому, спочатку це буде важко, але з часом організм стане розуміти що ви від нього хочете. Що важливо, такі вправи можна проводити де завгодно-стоїте ви в пробці, чи їдете ви в метро, сидите чи в черзі-ніхто не помітить, що ви, в даний час, займаєтеся особливим фітнесом.
Коли ваші м`язи придбають пружність, можна почати використовувати вагінальні кульки, які дозволять сильніше відчути рух кожної їх групи. Історія їх починається в Тибеті, більше 3000 років тому, коли дівчат спеціально навчали майстерності задоволення чоловіків.
Ці пристосування розрізняються за розміром і вагою і підбираються з урахуванням індивідуальних навичок і досягнень. Заняття полягають в тому, щоб спробувати виштовхнути, втягнути або просто не дати кульці випасти. Потім на більш високому рівні до них можна підчепити вантаж і поступово збільшуючи вагу намагатися м`язами утримати кульку всередині себе.
Займатися вумбілдінг варто по ряду причин. По-перше, поліпшується кровообіг органів таза, що може запобігти жіночі "болячки", Такі як міоми, опущення матки. По-друге, вправи дозволять швидше відновитися жінкам після пологів і привести інтимні м`язи в нормальний стан. По-третє, збільшується чутливість ерогенних зон, підвищується жіночність та сексуальність, статевий акт стає яскравішим, а ваш чоловік ніколи не захоче піти від настільки вмілою спокусниці, здатної доставляти незабутні задоволення в ліжку.
Поділися в соц мережах:
—хоже