Зберігаємо здоров`я серця

Відео: Як зберегти здоров`я серця !!!

зберігаємо молодість

Збереження молодості серця вельми складне заняття. Але дуже потрібне. Для того, щоб зберегти здорове серце, жінкам потрібно оберігатися від всіляких факторів ризику.

Перше. Це регулярна перевірка стану судин. У міру того, як люди стають старше, їх артерії все більше накопичують на свої стінках шлаки. Артерії втрачають свою еластичність. Надалі це може привести до серйозних труднощів проходження крові по судинах. Серцю потрібно працювати зі збільшеними зусиллями, щоб доставити кров до потрібних органам. Збільшення навантажень на серце неабияк терплять його, воно зношується. Щоб уникнути подібного, потрібно на постійній основі стежити за своїм рівнем холестерину. Велика кількість холестерину в організмі людини дуже згубно для організму.

Для контролю над рівнем холестерину в організмі слід, хоча б раз на рік здавати кров для аналізу, використовувати в їжу здорові продукти, активно застосовувати лікарські засоби, які б очищали кровоносні судини, приділяти особливу увагу звертайте на рівні холестерину, який серйозним чином змінюється під час прийняття жінкою гормональних таблеток, а також після настання менопаузи.

Друге. Потрібно позбутися від усіх шкідливих звичок. Відомо, що щоденне викурювання сигарет погіршує роботу серця. Через тютюну серце жінки починає прискорено битися. В кінцевому підсумку відбувається підвищення артеріального тиску. Щоб зберегти своє здоров`я в цілості, жінкам необхідно раз і назавжди позбутися від цієї згубної звички.

Третє. Сіль - це зло для організму. Вживання солі у великій кількості підвищує артеріальний тиск. Погіршується здоров`я. Всього сім грам солі є достатньою кількістю для людини. Не варто забувати про те, що багато продуктів, які ми вживаємо в їжу, вже містять в собі сіль. Різні закуски до пива містять небезпечну кількість солі для організму жінок.

Стрес і серце

Відео: Азбука здоров`я: Як зберегти серце здоровим

Четверте. Уникайте стресових ситуацій. Безумовно, жінки схильні до більше, ніж чоловіки, до переживань. Тому немає нічого дивного, що вони важче переносять стрес. Тут потрібно пам`ятати і про те, що крім самої людини, абсолютно ніхто не буде піклуватися про ваше здоров`я. Дуже важливо щадити свої нерви і намагатися не приймати близько до свого серця різні негативні моменти в своєму житті. Є значна кількість натуральних речовин, що володіють заспокійливими властивостями. Вживання настоянок з різних видів трав, можуть тримати організм в тонусі. Вони допоможуть жінкам помітно швидше впоратися з різними стресовими ситуаціями. Хороший відпочинок є запорукою гарного настрою. Намагайтеся уявити собі як можна більше приємних дрібниць: робіть походи в салони краси, ходите по магазинам, зустрічайтеся зі своїми друзями, гуляйте на свіжому повітрі і робіть поїздки по різних місцях. Гарний настрій є найкращим засобом в боротьбі зі стресовим станом. Намагайтеся відкинути всі негативні думки зі своєї голови.

Пам`ятайте, що серцево-судинна система добре зміцнюється регулярними фізичними вправами. Фізична активність - ось істинний запорука здоров`я.

Поділися в соц мережах:
—хоже