Каша з молоком для набору ваги

Каша з молоком для набору вагиБажають набрати вагу часто стикаються з рекомендацією споживати на 1 кг ваги 3-4 г білка. Ця умова є досить складним, оскільки з`їсти таку кількість їжі здатний не кожен. Однак вихід є: відсутні калорії можна не з`їсти, а випити! Так, каші можна варити не на воді, а на молоці. Наприклад, гречка на молоці здатна стимулювати набір маси.

Гречана каша з молоком допоможе набрати вагу

Дієтологи вже давно ведуть баталії про те, наскільки корисна гречана каша, зварена на молоці. Прихильники роздільного харчування стверджують, що поєднання молока з будь-якими продуктами недозволено. Однак багаторічний досвід наших предків показує, що, споживаючи це блюдо, наші предки відрізнялися фізичною силою і міцним здоров`ям.
В кожному разі, як і при будь дієті, необхідно прислухатися до власного організму: якщо гречка з молоком допомагає вам набрати масу, не викликаючи при цьому дискомфортних відчуттів, значить, ваш організм, як, втім, і більшості людей, добре переносить подібне поєднання продуктів , і ви сміливо можете застосовувати його у власному раціоні.
Щоб приготувати гречку з молоком, вам знадобиться:

  • 400 мл гречки - ядриця;
  • 1 стакан молока;
  • трохи вершкового масла, а також сіль або цукор (за смаком)

Каша з молоком для набору ваги
Каша вийде розсипчастою і смачною, якщо ви правильно розрахуєте кількість рідини і крупи. Крупу також можна попередньо обсмажити на сухій сковороді.

  1. Насипте в каструлю гречану крупу і залийте її склянкою води
  2. Після того як вода закипить, посоліть її. Можна також додати і цукор
  3. перешкодьте
  4. Каструлю закрийте кришкою
  5. Продовжуйте варити на вогні мінімального рівня 15 хвилин
  6. Після виварювання всієї води треба влити холодне молоко. Кришкою накривати вже не потрібно
  7. Після того, як молоко закипіло, зніміть каструлю з вогню, укутайте рушником на 10 хвилин
  8. При подачі в тарілку покладіть шматочок вершкового масла. Така каша дуже калорійна

Каша з молоком для набору ваги

Каша з сухим молоком для набору ваги

Застосування в приготуванні каші сухого молока робить її значно густіше і в рази ситніше. Якщо ви хочете за короткий проміжок часу значно збільшити свою масу, то такий варіант для вас буде ідеальним. Разом з тим, слід враховувати особливість подібного харчування: якщо вам потрібна саме м`язова маса, ні в якому разі не можна при подібному харчуванні пропускати тренування. В іншому випадку масу ви, звичайно, наберете, але це буде жировий прошарок. Отже, якою вона буде: м`язової або жирової, залежить від кількості ваших силових навантажень. Зверніть увагу! Якщо ви готуєте кашу з сухим молоком найдоцільніше розводити його в цілісному молоці. Тільки в цьому випадку калорійність споживаної їжі підвищиться.
Каша з молоком для набору ваги

Вівсянка на молоці допоможе набрати масу

Ідеальним сніданком будь-якої людини по праву вважається вівсянка. Вона є носієм "складних" вуглеводів. Головним її особливістю є здатність до нормалізації маси тела. Іншими словами, ця каша товстим допоможе схуднути (якщо, звичайно, вживати її в розумних межах), а худим - набрати вагу.

Таким чином, звичайно ж, можна набрати вагу, якщо готувати вівсянку з молоком. Для підвищення калорійності непоганим поєднанням для набору ваги є вівсянка, молоко й банан. Також підійдуть різноманітні добавки:

  • горіхи;
  • сухофрукти;
  • свіжі або морожені фрукти та ягоди

Вони зроблять ваш раціон різноманітним, а відмінний смак неодмінно посприяє гарному апетиту!

Відео: Харчування для набору м`язової маси

Відео: Як швидко набрати вагу підлітку

Поділися в соц мережах:
—хоже