Йога при застуді

Асани йоги здатні активізувати лімфатичну і ендокринну системи. Таким чином, йога при застуді здатна позбавити від закладеності носа, кашлю, чхання та інших проявів захворювання.

З приходом холодів збільшується кількість простудних захворювань. Практично всі так чи інакше відчувають на собі вплив негоди. Проявлятися це може по-різному: нежить, кашель, головний біль, підвищення температури тіла. Всім відомі ці симптоми.

Все вирішують боротися з простудной по-своєму: одні починають пити таблетки і активно атакувати поліклініки, інші переходять на народні кошти, а треті нічого не роблять, просто чекають, коли все само закінчиться. Ми ж рекомендуємо при застуді звернутися до йоги.

Чим може допомогти йога при застуді

Застуда протікає в кілька етапів:

Відео: Йога при застуді

початковий етап (продромальний період);
активна фаза захворювання;
фаза одужання.

Йога може допомогти тоді, коли ви ще не захворіли, але симптоми захворювання вже з`явилися. Або тоді, коли ви вже перехворіли і йдете на поправку, так як організм поки ще вразливий і йому потрібна допомога. Але йога не зможе замінити повноцінне медикаментозне лікування, якщо ви вже захворіли.

Йога при простудних захворювання не тільки послабить симптоми хвороби, але і буде сприяти зміцненню імунітету, прискорить ваше одужання. Головний принцип йоги, якого потрібно дотримуватися при застуді: намагатися не перевтомлювати організм. Згадайте приказку: "Все добре в міру".

Для усунення симптомів застуди в комплекс вправ включають асани, в яких наголос робитиметься на роботу лопатками. Якщо під час вправи лопатки опускати вниз до талії і направляти до грудної клітки, це дозволить розслабити плечовий пояс і спростить дихання при застуді.