Яка особливість йоги кундаліні

Відео: 5 чакра (Вішудха). Майя Файнзом - Кундаліні йога. Робота з чакрами. саморозвиток

Особливість йоги кундаліні полягає у виконанні декількох послідовних блоків: розігріву, Крійі, релаксації і медитації. Духовні практики в поєднанні зі спеціальними вправами дають відмінні результати.
Практика йоги кундаліні

Що являє собою йога кундаліні

Відповідно до теорії, кожній людині необхідна енергія пробудження і перетворення для того, щоб знайти гармонію, яка надійно зберігається в основі хребта. Під час практичних занять з`єднуються дві сили - Апана і Прана, після чого виходить вивільнення справжньою енергії Кундаліні. Ця енергія піднімається в саму верхню чакру і практикуючий людина в цей момент вважається найвищим істотою.

Відео: YogArtTV: Йога для жінок

Практикувати потрібно неодмінно вранці до світанку, так як саме в цей час організм чутливий до енергій, а значить, заняття будуть плідними, вони допоможуть знайти спокій, енергетичну наповненість і задоволеність своїм внутрішнім світом. Тривалість занять становить 62 хвилини, і ця цифра також несе в собі магічний сенс.

Особливості йоги кундаліні

Заняття йогою кундаліні починається з промовляння ініціює мантри, яка покращує концентрацію уваги на своїх внутрішніх відчуттях. Крім розслабляючого і акумулює ефекту, мантри стимулюють посилене вироблення ендорфінів, що робить практику приємною до сприйняття.

Відео: Кундаліні йога Майя Файнс 7 Чакра



Наступний етап - Пранаяма. Всього буває кілька видів пранаям, виконання яких багато викладачів з досвідом радять доводити до повної автоматизації для більш активних практичних занять.

Після дихальних вправ слід провести розминку для хребта, спеціальні розтяжки, потім зробити крійя і повну релаксацію. Медитація і релаксація можуть заміняти один одного, в цих двох етапах послідовність не настільки важлива. В самому кінці учні співають заключну мантру.

Ефект від йоги кундаліні

Ефект від кундаліні йоги відкриває кожному учневі істинний шанс розкрити свої можливості, внутрішній творчий потенціал, а також посилити чуттєвість і налаштувати думки на потрібний лад. Практика дозволяє навчитися бути чесним не тільки з самим собою, але і з навколишнім світом.

Відео: Викладач Кундаліні-Йоги Олексій Владовский в студії LifeNews

Щоденні тренування заповнюють життєвою енергією, заряджають рішучістю, нормалізують розумову діяльність, поступово повертають здоров`я і позитивно впливають на весь організм в цілому.

Кундаліні йога полягає не тільки в духовному самовдосконаленні, вона допомагає зосередитися на своїх внутрішніх питаннях, дає шанс знайти відповіді на них, розкриває секрети, які хвилюють сучасну людину.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже