Йога-баланс: комплекс спеціальних методик

Комплекс певних вправ, який виконується з регулярним постійністю, здатний допомогти людині адаптуватися в навколишньому світі, бути позитивним, активним, гармонійним і самодостатнім. Йога-баланс рекомендована людям різного віку. Вона допомагає не тільки забезпечити рухливість суглобів, а й значно підвищити якість життя кожного з нас. Ця практика спрямована на збереження здоров`я і краси, пізнання можливостей людського тіла.

Відео: Пози на баланс. Комплекс йоги для розвитку рівноваги

У чому суть методики йоги-балансу

Йога-баланс включає в себе цілий комплекс спеціальних практик. Вона складається з:

Відео: Баланс. Комплекс йоги.

• динамічних вправ;
• статичних асан;
• дихальних практик;
• своєрідних медитацій.

Йога-баланс допомагає тренувати внутрішні органи і забезпечувати:

• рухливість хребта;
• міцний імунітет;
• відкритість у спілкуванні;
• впевненість у власних силах;
• вміння бачити гармонію у всьому.

Йога-баланс - прекрасна профілактична методика, яка допомагає відновлювати здоров`я ендокринної та репродуктивної систем. Є маса вправ, що дозволяють утримувати рівновагу. Навіть якщо ви просто стоїте на одній нозі і намагаєтеся утримати на ній вага всього свого тіла, ви включаєте в роботу всі групи м`язів, тренуєте гнучкість і силу. На сьогоднішній день це найпоширеніша і ефективна методика, здатна відновити душевну гармонію.

Відео: Йога баланс

Що таке баланс, чому він так важливий в йозі

Мало хто пам`ятає, як перекладається слово "баланс" з латинської мови. Воно має два значення: "танцювати" і "перетікати". Ці слова якнайкраще пояснюють суть філософії описуваної методики. Асани схожі на танцювальні пози, які перетікають одна в іншу дуже плавно, послідовно і ритмічно. Асани допомагають осягати мистецтво балансу, йога вчить правильно дихати при цьому, синхронізувати внутрішні ритми і відчувати своє тіло.

Відео: Йога зцілення баланс і рівновага Ольга Курочкіна

Незважаючи на деяку простоту, вправи йоги-балансу вельми важкі у виконанні, але якщо ви навчитеся їх робити, ви зрозумієте, як ефективні запропоновані завдання. Поступово в роботу починають включатися всі м`язи тіла, тренується гнучкість, розкривається сила. Все робиться дуже м`яко, з мінімальним дискомфортом, але навантаження виходить дуже суттєвою.

Практика йога-баланс прекрасно підходить для тих, хто мріє схуднути, підвищити тонус м`язів, повернути їх еластичність і пружність. Для виконання комплексу вправ не потрібно йти в спортзал, досить будинки розстелити килимок і вивчити послідовність рухів. Йога-баланс підходить для всіх, вона здатна допомогти дуже багатьом знайти душевніше рівновагу і повірити в себе.