Пілатес і калланетика: подібності та відмінності

пілатес або калланетика

Відео: Калланетік - практичний посібник для початківців. Надефективна гімнастика для стрункої фігури

Різні напрямки у фітнесі дають можливість вибору, виходячи з цілей, до яких ви спочатку прагнете. Пілатес і калланетика - найбільш поширені і в чомусь схожі види фітнесу.

Пілатес і калланетика були розроблені для загального оздоровлення організму, для приведення м`язів в тонус, але відмінності між ними все-таки існують. Пілатес - це комплекс вправ, який зміцнює ті групи м`язів, які дуже рідко задіяні при інших заняттях фітнесом. Калланетика - це опрацьовані і правильно підібрані гімнастичні вправи, в основі яких лежать практичні заняття йогою.

Подібності та відмінності

Пілатес і калланетика створені і розроблені для оздоровлення організму, вони не призначені для формування рельєфних м`язів. Якщо ви новачок і ваші м`язи не особливо розвинені, то вам більше підійдуть заняття пілатесом. Ці вправи поступово навчать витримці і приведуть вас у форму, а людям підготовленим допоможуть зберегти досягнуті результати. Заняття калланетикой вимагають певної витримки і витривалості, даний вид фітнесу більше підходить для підготовлених людей, так як новачкам досить складно відразу втягнутися в ритм і витримати всі навантаження від виконання вправ. Особливість як пілатесу, так і калланетики полягає в тому, що націлені дані види спорту на формування правильного дихання.

Відео: Калланетика з Катериною Риков

Протипоказання



Будь-який вид спорту має протипоказання, не виключенням є заняття пілатесом і калланетикой. Пілатес-вправи протипоказані в декількох випадках.

  1. Загальний стан організму важкий.
  2. Є захворювання клінічної форми або температура тіла вище 37,5 градусів.
  3. Є гнійні освіти.
  4. Присутні травми, які турбують під час заняття.
  5. З`являються спонтанні болі при рухах.
  6. Захворювання знаходиться в самому розпалі, людина ослаблена, і його руху скуті болями.

для калланетики список протипоказань менше, але більш серйозний.

  1. Не можна займатися калланетикой після будь-якої перенесеної операції, в період менше року після неї і після кесаревого розтину менше півтора років
  2. Якщо є певні проблеми із зором.
  3. Коли присутні астматичні захворювання.

У разі виникнення проблем з хребтом приступати до занять пілатесом і, звичайно, калланетикой можна тільки після схвалення лікаря, який розповість, від яких навантажень потрібно утриматися. Обережно потрібно займатися, якщо у вас варикозне розширення вен або є геморойні вузли. Також краще утриматися від тренувань, якщо у вас застуда або інфекційне захворювання.

Заняття пілатес-спортом та калланетикой - це завжди добре, вони допомагають зміцнити тіло, загартувати силу волі і придбати витривалість. Але все ж, маючи якісь проблеми зі здоров`ям, краще для початку отримати консультацію лікаря і виконувати вправи під керівництвом професійного тренера, хоча б на першому етапі.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже